====================== Solution Forcus Buddhism こころ寺子屋 ======================
宗教でも哲学でも学問でもなく、生き方としての仏教"菩薩道"。
それは自分も周りも皆が笑顔になる為の自己修練の道です。
自分に人に社会にいいことしよう!がコンセプトのTERAKOYA eduが主催する、 解決志向仏教を活用して人間力を向上する〜全六回講座こころ寺子屋が、あなたの人生を応援します。
あなたの悩み解決できます。もう一人で悩まないで!

信仰儀礼型仏教から解決志向型仏教へ


『こころ寺子屋』では「自己の問題解決」と「人の為にという生きがいの創造」を目的として情報発信しています




あなたは今どんな問題に悩んでいますか?
ストレス解消法でニコニコ
仕事のこと? 恋愛のこと? 家族のこと? 人間関係のこと?
先のことを考え心配したり、やってしまったことに後悔したり、人と比べてブルーになったり・・・

そしてこんなことに悩んだりしてませんか?
毎日イライラしてばかり、ストレスでしんどい、マイナス思考な自分が嫌、やりたいことがみつからない、自分に自信が持てない、人生に充実感がない、心豊かでありたい、精神的に成長したい、もう傷つきたくない、傷つけたくない、自分を変えたい、人生をもっとよくしたい・・・

悩みや問題を持っていることは特別悪いことではありません。
問題なのは、その問題がある限り自分は幸せになれないと思ってしまっていることです。

今日までよく頑張ってきましたね。もう十分すぎるほど悩んできたんですから、そろそろ終わりにしましょうよ。
私もそんなうちの一人でした
はじめまして、こころ寺子屋を主宰している僧侶の名和英海と申します。

私は幼少より親の目・人の目を気にする神経質な人間でした。
どうやったらほめてもらえるだろう、何が出来たら認めてもらえるだろう・・・
そして嫌われないように、失望されないように、怒られないように、そればかりを考えて生きてきました。

コンプレックスもたくさんありました。
私は広いおでこ・薄眉・細髪の三拍子が揃っており、しょっちゅうハゲハゲといじられていました。
また、異性と話が出来ない、人前でものが食べれない、ここでは書けない性的な悩みなど、人知れず辛い思いをいくつも抱えていました。
周りに友達はいましたが、心はいつも孤独でした。

それでも幸か不幸か、人前でうまく立ち回る・自分を偽って大きく見せることに対する努力への情熱と少しばかりの才能があったようで、有名大学・一流企業と、コンプレックスを隠し通し、誰もが私は「何の悩みもなく成功した人生を送っている」と思っていたと思います。
人に羨ましがられることはあっても、悩みを抱えて苦しんでいることを知る人間は誰もいませんでした。
でも、私の心は今にも張り裂けそうでした。

もっともっと私を認めてほしい!そんな焦燥とした思いに駆り立てられながら、と同時にそれなりの結果を出してきたうぬぼれも手伝って、起業を志して会社を辞めました。
しかし、しょせんは井の中の蛙、今まで人に支えられてここまで来れていたことも知らずに、自分一人の力と思い上がっていた張りぼての自信がガラガラと崩れてゆきました。
何とかしなければと嘘に嘘を塗り重ね、気がつけばお金も友人も自尊心も、全てを失いました。
何もかもから逃げ出したい
出家。
考えてみれば、生まれて初めて親の反対を押し切って選んだ道だったかもしれません。
お寺での毎日は、予想に反して楽であり、しかしある意味耐え難いものでした。
早起きや正座という身体的な苦痛もありましたが、何よりもエリートとしてバリバリ働いていたこの私が、日がな一日掃除と読経だけの、何の能力も必要としないあまりにも非生産的な毎日を一年二年と続けてゆくのです。

誰の役にも立っていないという怖れ!

しかしある時、はたと気づいたのです。
なんと私は全く嘘をついていない!?
あれだけ隠そう隠そうとしていたおでこを坊主にしてさらけ出し、毎日かっこ悪い作務衣で過ごし、一銭も稼がず何の役にも立っていない私が、生きていることを許されている。
いつの間にか私の心は平和でした。

今まで自分を守るために、人にも自分にも嘘や言い訳をどれ程してきたことでしょう。
けれどもいつも苦しいままでした。
嘘をつかない、自分を大きく見せない、ありのまま等身大の自分。
自分を守ろうとすることをやめた時、一番心が平和だったのです。

友達をなくした、そう思っていた私にとって結婚式は恐怖以外の何者でもありませんでした。
ところがみんなは許してくれていました。そしてお祝いに来てくれました。
自分を守ることをやめた時、人が世界が私を守ってくれるようになったのです。

私が問題だと思っていた悩みは全て、原因分析などすることなしに、いつの間にかほとんど解消されていました。
ただ嘘をつかないというそれだけで!
これが仏教の本当の力なのです
祈祷、信仰、儀式、作法、それらは仏教の本質ではありません。
仏(全智者)の教えに基づく生き方は、それ自体がパワフルな問題解決法そのものだったのです。

何もしなくていい。
そのことを知ったはずの私は、現在おそらくあなたよりもずっと忙しく社会活動に動き回っています。
自分に正直になると、やりたいこと・やるべきことがはっきりと見えてくるからです。

その中で、もしも昔の私と同じように悩みを抱えている人がいるならば、本当の仏教「Solution Forcus Buddhism」を伝えてゆきたいと思っています。
坊さんとしてというよりは、同じ悩める人間として、ラフにTシャツでやりますから、あなたも気軽に会いに来て下さい。

都内各地で開催中です(定例会場は武蔵境・調布の西方寺)

都内近郊3人以上が集まれば出張講座します。場所は自宅でもレンタルスペースでも構いません。



あ、一番大事なことを忘れてました・・・

結局のところ、人との出会いが人生を変えるんだということを。

本を何十冊読んでも何も変わらなかった私の人生が、金子先生(現在長野本山大住職)に出会って変わったように。
あなたとお会いした時には何が起こるのか、あなたとの一期一会を楽しみにしております。







追伸
どうしても直接寺子屋に来る勇気の出ない人、まずはメールでご相談に乗りますよ。


Happy, at rest, may all beings be happy at heart!
生きとし生けるものはみな幸いであれ、安穏であれ!



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プロのストレス解消法〜3つの秘訣と1つの結論

これだけストレスの多い社会を生きている私たちですから、おそらく誰もが自分だけのストレス解消法というものをそれなりに持っていると思います。
散歩して気分転換、お風呂でのんびり、美味しいものを食べる、ドライブに出かける、好きな音楽を聞く、とにかく寝る!

【今までと違うことをする】

さて、一体どの方法が最も効果のあるストレス解消法なのでしょうか?
いずれのストレス解消法にも共通しているのは「別のことに意識を向ける」ということのようです。
そしてそのために最も手っ取り早いのは、「現在(今まで)と違うことをする」こと。
つまり一般的にストレス解消法と呼ばれるもののほとんどは、現在の嫌な気分やストレスを生み出している対象から離れる「気分転換法」だということです。
だから何であれ、現在(今まで)と違うことをすればいい。
部屋の模様替えであろうと、髪型を変えてみることだろうと、要は何でもよいのです。
この観点から見ると「万人に効く究極のストレス解消法は無いようです。どうぞご自分の好きな方法を見つけて下さい」という結論に至ります・・・

【心身を弛緩させる】

もちろんそれでは面白くないので、もう少し考えてみましょう。
そもそもストレスとは一体なんでしょうか?
一般的には「過労、重圧(プレッシャー)、悪い人間関係、不安などに対する否定的反応による精神的疲労」というような意味で使われますが、正確には、ストレス=刺激(ストレッサー)に対する適応反応(心身の緊張)です。

すると非常に単純なことが分かりました。
心身の緊張がストレスならば、心身の弛緩がストレス解消なのです。
ちなみに体が弛緩することを「リラックス」、心が弛緩することを「癒し」と言いますね。

この観点からみんなのストレス解消法をまとめてみると、なるほど以下のような具合に分類できました。
1.体を動かしてリラックス(スポーツ、ストレッチ、など)
2.体を休めてリラックス(お風呂に入る、寝る、など)
3.心を動かして癒される(大声を出す、泣く、など)
4.心を休めて癒される(音楽を聞く、自然を眺める、など)

こうして、心身を最も弛緩させることのできる方法が究極のストレス解消法であることが分かりました。
ならば答えはこうなります。
睡眠中が最も心身が弛緩した状態であるゆえに、寝ることこそ最強のストレス解消法である。

【思考習慣を変える】

しかしこれだけでは実は十分ではないのです。
ここまでは、溜まってしまったストレスを発散させる方法でした。
医学ではこれを「対症療法」と言います。
そしていま医学界で注目を集めているのが「予防医学」ですね。
つまり、ストレスを溜まらないようにする方法。
ストレスコーピング(耐性をつける)と言いまして、この観点からのアプローチとしては、プラス思考・ポジティブシンキングなどがありますが、思考習慣を変えるというのはなかなか一人では難しいです。
面倒ですが、心理カウンセリングに行くことが遠いようで最も近道でしょう。

ここまでの結論・・・睡眠+心理カウンセリングが最強の組み合わせ

しかし効果的にストレスを発散させることができ、なおかつストレスを溜まらないようにできる、一挙両得の総合的なストレスマネジメントの方法はないものでしょうか?
意外なところにその答えが見つかりました。

【いにしえの智慧と技に学ぶ】

古今東西、坊さんが長生きなのはなぜでしょう?
(関連記事「坊さんが長生きである10の理由」)
今でこそ医学が発達し平均寿命80歳前後となりましたが、ちょっと歴史をさかのぼった織田信長の時代は人生50年と言われていました。
そのはるか以前、2500年も昔の時代にお釈迦様はなんと80歳まで生きられました。

そんなお釈迦様の伝えられた菩薩道
その身は「無為自然無極の体(脱力)」であり、その心は「柔軟心」と呼ばれます。
これはどのようにして身に付けることが出来るのでしょうか?

菩薩道における仏に対する正式の礼拝を五体投地といいます。
この五体投地を繰り返すことが、いつしか心身柔軟のための修行法となりました。

ストレス解消法第一の秘訣「今までと違うことをする」
日常ではすることのない五体投地の非日常的な動きは、意識を自然と集中させる効果があり、悩みやストレスの対象から離れた忘我の境地に至ります。

ストレス解消法第二の秘訣「心身を弛緩させる」
五体投地は有酸素運動であり、血流をよくして筋肉の緊張を和らげます。
また五体投地の同じ動作の連続した運動は、野球やゴルフや剣道における素振りの役割と同様に、習熟するにつれて徐々に無駄な力みが抜けてゆき、全身が弛緩してどこにも無理のないしなやかで自然な体の状態を作り上げます。
さらに五体投地における瞑想状態は、脳波を睡眠時に最も近いα波〜θ波の状態に導いて、睡眠に匹敵する心の弛緩を生み出します。

ストレス解消法第三の秘訣「思考習慣を変える」
睡眠と違って、心身はリラックスしているのに意識はますますはっきりと明瞭に、透明に、クリアーになってゆきます。
すると思考の流れが手に取るように見えてきます。
なーんだ、こんなことに今までこだわっていたんだ・・・そう感じられた瞬間、野球やゴルフで真芯を捉えたときには何の抵抗もなくスコーンと振り抜けるように、常に世界と対立し抵抗していたちっぽけな自分(実はこれがストレスの根本原因)が、スコーンと抜けて世界に組み込まれてゆき、一つの大きなつながりの中で生きられるようになるのです。

五体投地で溜まったストレスをふるい落とし、どんなストレスにも固まらない柔らかい心を手に入れる。
いにしえの人生の達人たちは、そうとは知らず究極のストレス解消法を実践していたのですね。


⇒次のページ ストレスマネジメントの大前提〜正しい姿勢をつくる6ステップ





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この記事に対するコメント

昔と今で、ストレス解消法は同じ?
akizuaserazu | 2007/07/21 1:57 AM
原理は同じでしょう。
斎藤万護 | 2007/07/21 2:40 AM
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みやこんじょ田鍋さんが世界最高齢トップセールス | 東国原式。ひがしこくばるしき。 | 2007/09/20 1:22 AM
今日は 天津です 占いをしているといろいろなお客様がお見えになります 人は悩みがないと生きてゆけない動物なのかもしれませんね わざわ...
占い師のグラフィティ 08-07-29 | 占い師のグラフィティ | 2008/08/03 1:50 AM
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- | - | 2008/08/04 11:09 PM
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- | - | 2008/08/08 6:48 PM
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- | - | 2008/08/12 1:13 PM
こんにちわ。 天津です。 今日は私のプライベートの出来事をお話します 1週間前の夜道で母猫に放棄された子猫を保護して帰宅しました 目も...
占い師のグラフィティ 08-08-12 | 占い師のグラフィティ | 2008/08/15 12:35 PM


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